在 Windows XP 系统下，最推荐通过**组策略**来永久禁用 U 盘的自动运行功能，操作直观且能全局生效。

### 方法一：通过组策略禁用（推荐）
这是最彻底且对用户最友好的方式，适合大多数场景。

1. 点击“开始” -> “运行”，输入 `gpedit.msc` 并回车，打开“组策略”窗口。
2. 在左侧依次展开：**计算机配置** -> **管理模板** -> **系统**。
3. 在右侧窗口找到并双击 **“关闭自动播放”**。
4. 在弹出的设置窗口中，选择 **“已启用”**。
5. 在下方“关闭自动播放”的下拉菜单中，选择 **“所有驱动器”**（这样能确保 U 盘等所有设备都被涵盖）。
6. 点击“确定”，然后关闭组策略窗口。建议重启电脑使设置彻底生效。

### 方法二：临时快速禁用
如果你只是临时插一下别人的 U 盘，不想更改系统设置，可以在**插入 U 盘的同时，按住键盘上的 `Shift` 键不放**，直到系统识别完 U 盘。这样可以临时阻止本次的自动播放。

### 方法三：仅针对特定 U 盘设置
如果你不想全局禁用，只想让某个特定的 U 盘不自动运行：
1. 打开“我的电脑”，右键点击该 U 盘盘符，选择“属性”。
2. 切换到 **“自动播放”** 选项卡。
3. 将“音乐文件”、“图片”、“视频文件”等所有内容类型都设置为 **“不执行操作”**，然后点击确定。

> **注意**：虽然修改注册表也能实现此功能，但操作风险较高且容易出错，对于普通用户而言，优先推荐使用上述的组策略方法。